#Folge12: Wie du mehr Achtsamkeit in dein Leben bringst – 10 wundervolle Übungen

Achtsam zu sein bedeutet, alle deine Sinne dem Moment zu schenken. Es bedeutet aber auch, nicht zu denken und vor allem: nicht zu bewerten. Achtsamkeit oder auch „mindfulness“ zu praktizieren lässt dich bei dir ankommen und dich damit auf die Kraft und die Ressourcen zugreifen, die in dir stecken. Das Ergebnis ist weniger Stress, weniger„#Folge12: Wie du mehr Achtsamkeit in dein Leben bringst – 10 wundervolle Übungen“ weiterlesen

#Folge11: „Es kommt wie es kommt!“ – Mentaltrainer Harald Hirsch im Gespräch

Harald Hirsch ist Dipl.-Mentaltrainer, Dipl. Rückführungsleiter, Reiki Meister und Begründer der HSDC-Selbstverteidigung. Im Gespräch erzählt er von seinem Weg, seiner Reise zu sich selbst. Seine mentale Stärke, seine Fähigkeit, anzunehmen und sein Umgang mit Emotionen sind eine ganz wundervolle Inspiration, die ich dir heute mit ins Wochenende geben möchte. Harald spricht im Interview über: seine„#Folge11: „Es kommt wie es kommt!“ – Mentaltrainer Harald Hirsch im Gespräch“ weiterlesen

#Folge10: „90 Tage für mehr Leichtigkeit“ – Tag 1 – „Ich bin sicher“ – Meditation

Diese Podcast-Folge ist der Einstieg in meine Instagram-Challenge:„90 Tage für mehr Leichtigkeit“ @selbstbestimmt_und_frei, die am 13.6.2020 startet.   Leichtigkeit bezieht sich in meinen Augen auf 3 große Teilbereiche: 1. deine Gedanken2. deine Emotionen und Gefühle3. deine Handlungen und Entscheidungen Mehr Leichtigkeit in dein Leben einzladen bedeutet zugleich, mehr Lebensfreude in dein Leben zu lassen. Leichtigkeit„#Folge10: „90 Tage für mehr Leichtigkeit“ – Tag 1 – „Ich bin sicher“ – Meditation“ weiterlesen

#Folge9: Life-Coach Eva Scheucher im Interview: Wie Mindfulness dein Leben bereichern kann

Achtsamkeit – oder auch Mindfulness – ist die Kunst, mehr Bewusstsein in dein Leben zu bringen. Eva Scheucher, ihres Zeichens Life-Coach, Mindfulness-Expertin und begnadete Triathletin erzählt im Interview, was sich in ihrem Leben durch die Begegnung mit und die Integration von Mindfulness alles verändern durfte. Nicht nur, dass sie heute gerne einmal innehält und einen„#Folge9: Life-Coach Eva Scheucher im Interview: Wie Mindfulness dein Leben bereichern kann“ weiterlesen

#Folge8: Glaub nicht alles was du denkst!

Glaubenssätze sind im Unterbewusstsein verankerte „Überzeugungen“, die wir als gegeben hinnehmen, nicht hinterfragen und entsprechend handeln. Wenn du dir sicher bist, dass du „nicht kannst“ oder dass „du musst“, ist wahrscheinlich ein Glaubenssatz aktiv.   In diese Episode solltest du unbedingt reinhören, wenn du: 1.) Herausfinden möchtest, warum du in bestimmten Situationen immer wieder gleich„#Folge8: Glaub nicht alles was du denkst!“ weiterlesen

#Folge7: Rebecca Désirée Kesselbacher im Interview: Was Agilität mit Freiheit zu tun hat

Rebecca Désirée Kesselbacher. Mit knapp 24 Jahren war sie bereits erfolgreiche Hotelmanagerin und „gedacht“ am Ende ihrer Karriereleiter angelangt. Heute ist sie mit 38 Jahren ein Mensch, der mit einer „agilen“ Vision aktiv jeden Tag die Zukunft gestaltet.   Ich freue mich sehr, dass ich Rebecca Desiree Kesselbacher für dich interviewen durfte. Rebecca ist 38„#Folge7: Rebecca Désirée Kesselbacher im Interview: Was Agilität mit Freiheit zu tun hat“ weiterlesen

#Folge6: Hör nicht auf dein EGO – werde selbstbewusst!

Unser EGO – was ist das denn überhaupt? Viele Menschen glauben, dass unser EGO das ist, was uns ausmacht. Das, was wir sind, was wir denken, fühlen und wie wir handeln. Das stimmt schon irgendwie – unser EGO lässt uns denken, fühlen und handeln. Doch das ist genau nur die halbe Wahrheit… … denn unser„#Folge6: Hör nicht auf dein EGO – werde selbstbewusst!“ weiterlesen

#Folge5: Wie deine inneren Antreiber dein Leben bestimmen

Unser eigenes Gefühl, ob wir uns als „ok“, wertvoll und liebenswert erachten, hängt davon ab, ob wir tun, was unser Antreiber von uns verlangt. Dieser „Antreiber“ ist ein erlerntes Verhalten, das uns als Kind sehr schnell „zum Ziel“ geführt hat. Damals haben wir gelernt, dass wir etwas Bestimmtes tun müssen, um „ok“ zu sein –„#Folge5: Wie deine inneren Antreiber dein Leben bestimmen“ weiterlesen

#Folge4: Wie du dir den Erfolg in dein Leben holst

In dieser Podcast-Folge dreht sich alles nur um deinen ganz persönlichen Erfolg und darum, wie du ihn in dein Leben einladen kannst – also so einladen, dass er die Einladung gar nicht ausschlagen kann 😉 Sag JA – zu dir, zu deinem Leben – zu deinem ERFOLG! Wie du den Erfolg in dein Leben holst„#Folge4: Wie du dir den Erfolg in dein Leben holst“ weiterlesen

#Folge2: Was du jetzt für deine Partnerschaft tun kannst

Momentan müssen wir alle überwiegend zuhause sitzen. Deshalb verbringen viele von uns mehr Zeit mit Ihrer/Ihrem Liebsten. Das kann ganz wundervoll sein – birgt aber auch Konfliktpotential. Warum das so ist und was du dagegen tun kannst hörst du in der heutigen Folge. Was du jetzt für deine Partnerschaft tun kannst: Hast du „Lust auf„#Folge2: Was du jetzt für deine Partnerschaft tun kannst“ weiterlesen